今日も暑くて日中運動すると汗をかなりかきました。暑い日には水分を取るのはもちろんですが、塩分も汗と一緒に失われていくので塩分も補給したほうがいいです。
などと言ってますが、いままで暑い日に運動するときは塩分を摂っていませんでいた。自転車のボトルにはスポーツドリンクを入れない派なので、ただの水を入れているので飲んでも塩分は摂れませんでした。
なので塩分を補給するために最近塩タブレットを購入したのですが、これ美味しいですね。特に汗をかいて身体が塩分を欲しているときに舐めると、うんめぇえええええ！と叫びそうなくらい美味しいです。
また塩分を補給してないころは帰宅する頃かなりヘトヘトだったのですが、塩タブレットを適時摂りながら走っているとかなり身体が楽です。なのでちゃんと効果があるみたいです。
でももちろん塩分なので、汗をかいてないときや大量に取ると、塩分過多になり健康に良くないと思います。でも普通に美味しいから、つい食べちゃうんですよねぇ・・・あかんでしょ。
